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1,434位(前回 1,434位)

健康&フィットネス 評価 : 4.8 (評価数 : 650,613
自宅トレーニング - 器具は必要なし & 筋トレ
価格 : 無料  アプリサイズ : 10M

評価数の推移グラフ
 情報取得日 : 2019/2/21
開発者 :
動作条件 : 4.2 以上
ダウンロード数 : 50,000,000以上
バージョン : 1.0.22
ストア更新日 : 2019/2/15

スクリーンショット


アプリの説明
自宅トレーニングは主要な筋肉群を鍛えるための日常的にできるトレーニングを提供しています。毎日ほんの数分行うだけで、ジムに行かなくても自宅で筋肉づくりや健康な体を維持することができます。器具やコーチは必要ありません。あなた自身の体重を利用してすべてのトレーニングを行うことができます。

当アプリには、腹筋、胸部、脚、腕、ヒップのトレーニングに加え、全身トレーニングも用意されています。すべてのトレーニングは専門家によってデザインされています。器具が必要なトレーニングは一つもないので、ジムへ行く必要もありません。毎日ほんの数分で行うことができ、効果的に筋肉をシェイプアップするので、自宅にいながら割れた腹筋を手に入れることができます。

科学的に良いと言われている方法でトレーニングを確実に行えるよう、準備運動とストレッチのルーチンが用意されています。各トレーニングにはアニメーションと動画によるガイダンスが提供されており、正しいフォームを確認しながらすべてのトレーニングを行うことができます。

自宅トレーニングを続ければ、わずか数週間で身体の変化に気づくことができるでしょう。

ユーザーレビュー
  • aquos r2ですが、音声が遅すぎる&速度調整が効かないのでその点だけは不満有り。
  • あまりスピーディーにはしない方が良いですね、体が疲れて思うように動かなくなります。 あと食事は制限するよりキチンと食べた方が良いです。運動不足の自分は食事をあまりしなかったですが、かなり辛かったです。 野菜はもちろんですが、肉や魚などの脂質も重要です(脂質は筋肉の元「たんぱく質」になりますから) そしてこのアプリは非常に使いやすいです!
  • トレーニング中に練習メニューの詳細を見ると音声ガイドのワンポイントアドバイスを言わなくなってしまうので、それを直して欲しいです。どのメニューもこなすのに20分くらいかかるので、10分くらいで済む少し強度が高いメニューもあればいいと思います。慣れてきたら自由にメニューを編集できるようにしてもいいと思います。
  • メニューを組んでくれるし、難易度が初級~上級まであってとても使いやすい。 ただ、今まで運動してこなかった人には少し辛いかもしれません。 時間になったら、お知らせもしてくれるし、やる気がキープされます。 結果は自分次第です。
  • 自宅トレーニングということであまり期待してなかったのですが、なかなかハードな内容でいつも筋肉痛になり効いてるようです。 ジムへ行くのがめんどくさかったのですが、これなら効率よく鍛えられそうです。 できれば、食事内容やプロテインの摂取タイミングなども取り入れたらより良くなるかと思います
  • 自重を使ったトレーニングには最適なアプリ。個々の動作をgifアニメで表示してくれるほか、詳細を知りたければYouTubeで確認できます(ただその動画が非公開になっていたりするが)。 ほぼ不満はありませんが、トレーニング中、残りのトレーニング内容が見られれば便利かと思います。たとえば画面左側をタップするとそのトレーニング内容の一覧が表示されるような。
  • 最高のアプリですね。 トレーニングメニューですが、かなりしっかりとしているので、ジムに良く行く自分でもしっかり筋肉痛になり、効果を実感できます! また、メニューも平坦ではなく山あり谷ありなメニューなので、さまざまな刺激を与えることができます。 一ヶ月トレーニングメニューを毎日こなせば、誰でも体の変化を感じれるはずです。 友人にもおすすめしましたが、その友人も効果を実感し始めているので、冗談抜きでおすすめのアプリと言えます。 アプリに従うだけで効果的な筋トレが出来るわけ無いと思っている人は、一ヶ月だけでいいので使ってみて下さい。 本気で実感レベルで鍛えることが出来ます! これからも、仕事から帰ってから自宅でのトレーニングをしっかりとこなしていけそうです!
  • 続けられています。なかなかいい。 ただ全身プログラムを進めているのに、下半身の運動がほとんど出てこないように思うのですがこれはそのようなもの?別途下半身は下半身でやっています。
  • 回数をクリアするごとにスマホを押さなくてはいけないので筋トレが捗りにくい。 それ以外は最高のアプリ。回数と秒数設定のどちらを使うか選べる仕様にしてほしい。
  • 全身コースだけやってますが腕だけのときは後半腕が全く機能していません。これで初級かと絶望します。ストレッチは最後にちょっとあるだけですが必要ないのでしょうか?それともストレッチはサポートされておらず勝手にやってくださいということでしょうか?手首を軽く痛めました。 ただ、アプリでやった日が丸分かりなので毎日やる気をだすにはいいツールだと思いました。
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