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21,903位(前回 21,375位) ※2020/4/2時点

健康&フィットネス 評価 : 3.5 (評価数 : 603
ストレッチ1.2.3
価格 : 無料  アプリサイズ : 5.8M

評価数の推移グラフ
 情報取得日 : 2020/4/2
開発者 :
動作条件 : 5.0 以上
ダウンロード数 : 100,000以上
バージョン : 2.0
ストア更新日 : 2019/12/25

スクリーンショット


アプリの説明
このアプリはストレッチのやり方、効能、効果を図解つきで説明。また効果別、部位別、スポーツ別に検索が可能です。

ストレッチは全身の筋肉や腱をのばしたりする誰にでもできる簡単な運動方法です。
スポーツ前のウォーミングアップやスポーツ後のクールダウンなどケガの予防、筋肉痛の軽減や疲労回復の方法としてや日常生活の中で起こる体調不良などの緩和などに広く行われています。
ウォーキング、ゴルフ、サーフィン、サイクリング、サッカー、水泳、スキー、テニス、登山、ハイキング、バスケット、バレー、野球、ランニング、ジョギングなどのウォーミングアップでは、緊張していたり、疲労がたまって固くなっている筋肉や腱をほぐしてリラックスさせるので、筋肉痛を最小限に抑え、ケガを予防する効果があります。
またクールダウンでは、スポーツ後の筋肉は激しく酷使されており、固く緊張した状態になります。
この状態が続くと、筋肉が弾力性を失いそのまま再び収縮を繰り返すと、筋肉に負担がかかりケガを招くことになるのを防いでくれます。

ユーザーレビュー
  • インストールした後、最初の画面からメニューを選択しようとすると「データ構成に失敗しました」「再度タップしてください」と出てメニューから先に行くことができません。Android6.1です
  • 自分がしたいストレッチを選んでMyストレッチリストに入れて毎日20分程度やっています。2週間くらい経った頃から効果が表れて固かった体がほぐれて軟らかくなり、ストレッチするのがより気持ち良くなりました!
  • 英語にしたら再インストールするまで動かなくなりました。
  • データー構成に失敗しましたと出て 何もできません 即アンインストしました
  • 総じてシンプル。シンプルなイラスト、シンプルな説明、シンプルな内容
  • 運動前と運動後のストレッチ欠かせませんね。
  • 重宝してます
  • 簡易的な動きのないイラストでしか絵がないのでストレッチの仕方がよく解らないです。 あとタイマーは便利だけど無音なんで、秒数の読み上げがあれば助かります。 でも効果別にストレッチの仕方がのってるのは良かったです。
  • 効果はわからないけど、色々なストレッチができるのでいちいち効果別にアプリをインストールしないで済む
  • ナレーションを付けて、MYストレッチリストに入ってる一連の動作を流して出来るようにするとさらにいいと思う。

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