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6,392位(前回 6,394位) ※2021/4/12時点

健康&フィットネス 評価 : 4.7 (評価数 : 200,904)
adidas Training - 自重トレーニング専用筋トレアプリ by runtastic
価格 : 無料
アプリサイズ : 79M
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情報取得日 : 2021/4/13
開発者 : Adidas Runtastic
動作条件 : 6.0 以上
ダウンロード数 : 10,000,000以上
バージョン : 5.11
ストア更新日 : 2021/4/12
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スクリーンショット
アプリの説明
自重トレーニングアプリ『リザルツ』が『adidas Training』に! 多彩なインターバルトレーニングメニュー満載! 3週間から12週間まで、レベルに合わせて選べる筋トレプランが勢揃い。バラエティ豊富な自重筋トレ種目を解説字幕付きで実演する高画質動画を180本以上収録。パーソナルトレーナー代わりの無料アプリでたくさんのユーザーが肉体改造中💪💪 今すぐダウンロードして、時短シェイプアップ開始😎 ―――――――――――――――――― 自宅でできる自重筋トレメニュー💪🔥 ―――――――――――――――――― * ナチュラルなメリハリボディを作るHIITトレーニング。 * 180種類以上の高画質エクササイズ動画で、あなたのパーソナルトレーナーがエクササイズを実演。自重トレーニングの効果的で安全なフォームが、初心者にも一目瞭然。 【自分のペースでコツコツ続けるなら、カスタムワークアウト&難易度別ワークアウト👌📅】 * 「3週間で身体能力アップ」「4週間でヘルシーシャイン」「6週間でシックスパック」「12週間でカラダ徹底改造」など、結果にフォーカスしたプランが勢揃い。 * 時短トレで効果を最大化!「カスタムワークアウト」機能で即席筋トレメニューを作成。所要時間と鍛えたい部位を選択するだけ! * 毎週のサーキットトレーニングメニューに加え、その日の気分で追加のエクササイズが可能。 * 個別ワークアウト「Yankee」と「Zulu」は、特に女性にフォーカスした筋トレ内容。 * 12週間の筋トレメニューを始める前に、個別ワークアウトのみのお試しもOK。
【きちんと継続したい? それなら3週間〜12週間まで選べる筋トレプラン📋✅】 * 初心者でも上級者でも、男性でも女性でも、それぞれの体力レベルに合わせて取り組める筋トレメニュー。 * 腹筋など体幹トレーニングはもちろんのこと、上半身、下半身、そして有酸素運動まで、筋肉を鍛え、体脂肪を燃焼するために必要なHIITトレーニングメニューが勢ぞろい。 * 多彩な自重筋トレ種目を組み合わせたワークアウトを週3~5回、自宅で無理なく続けることで結果につながる。
【健康&食生活ガイド🍙🍌】 * ヘルシーな食事や健康的なダイエットに関するアドバイスで、自重筋トレワークアウトメニューの効果を倍増、ボディメイクをサポート。 * 筋肉を効率よく増強したい人、体幹を鍛えたい人、そして自重トレーニングで痩せたい人必見!
―――――――――――――――――――― 日々の進歩を記録、SNSでシェア📸 ――――――――――――――――――――
【成果と進歩を写真で記録】 * 日々の努力と進歩をトレーニング履歴と写真に残すことで、自分の頑張りを「見える化」。 * 自重トレーニングによるビフォー&アフターの劇的な変化を記録。
【SNSを活用してやる気をキープ】 * 撮影した肉体改造の成果写真を、Instagram、Facebook、TwitterなどSNSで友達にシェア。 * 友達を巻き込んで、励まし合い、はたまた進捗状況を監視(?)し合いながら、メリハリボディ目指してガッツリ鍛えよう! * 筋トレダイエットや体重維持、筋力・体力強化など、それぞれのフィットネス目標を掲げ、日々自重筋トレに励む世界中のadidasフィットネスアプリユーザーと、SNSを通して一緒に筋トレメニューを遂行。
―――――――――――――――――――― スマートウォッチ対応📱📺 ――――――――――――――――――――
* WearOS搭載ウォッチなら、手元でトレーニングメニューの操作ができる!使用前にモバイルアプリのダウンロードを忘れずに! * タブレットでシェイプアップ: スマートフォンだけでなく、タブレットにも対応。タブレット画面でパーソナルトレーナーの正しいフォームをしっかり確認。 * クロームキャストに対応: リビングルームがジムに早変わり! 『adidas Training』の筋トレメニューを、ご自宅の大画面でダイナミックにお楽しみください。
※「3週間で身体能力アップ」と「4週間でヘルシーシャイン」は無料コンテンツです。そのほかのトレーニングプランの利用には、Premium Membership(プレミアム・メンバーシップ)へのご登録が必要となります。 ※プレミアムメンバーシップに加入すると、『adidas Running』と『adidas Training』で機能とサービスを使い放題でご利用いただけます。
有料コンテンツの購入に迷ったら……? まずは無料コンテンツをお試しください! アプリをダウンロード後、すぐに個別ワークアウト(「Alpha」「Bravo」「Charlie」「Oscar」「Romeo」「Whiskey」あるいは「Yankee」)カスタムワークアウト機能を制限付きでご利用できます。
筋力トレーニングを通して自分の体型を見直し、体幹を中心に全身をトレーニングすることで、肉体改造・ボディメイクを達成することはもちろん、ライフスタイルそのもの、そして物事に取り組む姿勢まで、自分の全てが驚くほど変わります。
今の自分のレベルより、少しだけハードなサーキットトレーニングを取り入れて、健康的なダイエットを実践しましょう。
ユーザーレビュー
- 最近運動不足なので入れてみました。最初の質問にいくつか答えて現在の基礎体力を大まかに伝えると、その内容に合った程よいトレーニングを組んでくれます。筋力体力共に自信が無くかなり不安だったのですが、無理のない運動を勧めてくれるので何とか続けられそうです。こんなに親切だとは思わなかった。
- 自宅でのトレーニングを助けてくれます。無料でも十分です。ただ、アパートなのでジャンプのトレーニングが含まれると迷惑になるので、ジャンプのあり、なしを選べればさらにいいと思います。
- いい運動サポートになるかと思って導入。自分の体を撮影するとき(アルバムから探してるとき)、なぜかスマホのスピーカーから家が飛んでるような高周波的な音がぷーんと鳴るのが気になった。
- 詳しい機能は全くわかりませんが、試行錯誤しながらやっています。このワークアウトアプリの成果は近くのヴィヴィシャスというスタジオレッスンでかなり実感出来ています。そこでは同じアディダスのスタジオトレーニングプログラムをされていて、アディダスつながりに嬉しい驚きを実感しています。
- 無料のみを使用して1ヶ月ちょっと。たまに年間会員のお知らせがありますが強制ではなく、もう直ぐ還暦で今まで全く運動してこなかったので暫くは無料のみで続けてみるつもりです。毎日の習慣がつき自宅の狭いスペースでも行え、毎日飽きさせない違う組み合わせで大変満足しています。もっと体力が付いたら有料も考えています。
- 自宅でのワークアウトを助けてくれるアプリ。準備運動からメインのトレーニング、クールダウンのストレッチまでフォローしてくれて無料でも充分使えます。Google Fitとの連動も出来ます。 欲を言えば、飛び跳ねる系のトレーニングを除外出来るとマンション住まいには有り難い。
- 自分の体力にあわせて、運動できるように、運動の強さを報告すると、自動的に次の運動が変更されるのが便利です。
- 自分のペース、タイミングでワークアウト出来るし、毎回違うプログラムなので飽きません。
- 普段思い付かないトレーニングができて良いです。ありがたい
- 自分でトレーニングメニュー組み合わせ たい
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